A fitnesz (gyakran angolosan: fitness) olyan életforma, amely a jó fizikai erőnlétet, a szív, a tüdő és a vérkeringés tartós teljesítő-képességének fejlesztését, az egészséges életmódot és az esztétikus külsőt helyezi előtérbe. A wellnesstől alapvetően az különbözteti meg, hogy nagyobb szerepet kap benne az aktív, sportos időtöltés.
Hogyan tanítsd meg arra a kutyádat, hogy a szabadban együtt fussatok A probléma az, hogy nem minden kutya áll készen a futásra. Bármilyen energikusnak is tűnnek otthon, ha a kutyád nincs futóformában, előfordulhat, hogy a végén hazasétáltatod. Próbálja ki, hogy kutyafelszerelés nélkül szabadon fusson Ön mellet, ha ez nem megy szüksége lesz kutya nyakörvre és […]
Hogyan tanítsd meg a kutyádat, hogy veled fusson Read More »
Az Online edzés során tónusos izomzatot hozunk létre tetőtől talpig. Diéta és edzés lehetséges a EASY FITNESS személyi edző csapattal most is, csak online tartjuk meg a privát órákat Skype, Facetime, Messenger, Viber és egyéb felületeken keresztül. Étkezési tanácsokat is megbeszélhetitek a munkatársainkkal, hogy a diéta is megfelelő legyen az életmódnak. Jelentkezzetek az elérhetőségeink egyikén.
Kardió edzés otthon kezdőknek A hatékony alakformálás egyik alappillére a megfelelő mennyiségű testmozgás. De ami talán ennél is fontosabb, hogy törekedj a maximumra az edzés minőségét tekintve is. Nem elég tehát kellemesen ellötyögni a teremben, bizony oda kell tenned magad. Ne szenvedésnek éld meg, a legtöbb esetben egy intenzív edzés boldogsághormonokat szabadít fel, ennek köszönhető
Kardió edzés otthon Read More »
Hasizom gyakorlatok Tudod, hogy melyek a legjobb hasizomgyakorlatok? Amelyek a hatékony izom-erőfejlesztés mellett a gerincedet sem bántják. És amelyek a hasizmok eredeti funkcióját „gyakoroltatják”. Mert mi is a hasizmok valódi feladata? A leíró anatómia szerint a hasizmok flexiót (hajlítást) hoznak létre a törzsön. Az ember funkcionális testhelyzete a függőleges (az állás). Vajon függőleges helyzetben, a
Hasizom gyakorlatok Read More »
Funkciónális edzés fogalma Mi az a funkcionális edzés, és miért jó csinálni? Az edző válaszol Nagyon sok edzést hirdetnek funkcionálisként, így nem árt tudni. Számos konditerem órái, edzők és fitneszvideók ígérik a fogyni és formásodni vágyóknak, hogy a pénzükért cserébe funkcionális edzést kapnak. A hangzatos kifejezés azonban nem biztos, hogy sokat mond, ha még csak
Funkcionális edzés Read More »
A fittség fogalma: olyan pszichés – fizikai állapot, mely az egészséget és a minőségi életet célozza meg. „A fitnesz (gyakran angolosan: fitness) olyan életforma, amely a jó fizikai erőnlétet, a szív, a tüdő és a vérkeringés tartós teljesítőképességének fejlesztését, az egészséges életmódot és az esztétikus külsőt helyezi előtérbe. A wellnesstől alapvetően az különbözteti meg, hogy nagyobb szerepet kap benne az
Aerobik: Az aerobik napjaink népszerű, gyors ütemben fejlődő és sokszínű sporttevékenysége, mely az egészséges életmód iránti igény növekedésével nagymértékben előtérbe került. Ezt köszönheti, számos előnyeinek (bárhol végezhető, nincs nagy szerigénye, variálhatósága szinte kimeríthetetlen) mind pedig pozitív élettani hatásainak is. A fitnesztermek rekreációs tevékenysége mellett nagyon jól illeszthető a testnevelés órák és a délutáni sportfoglalkozások gyakorlatanyagába.
A mindennapok során elvégzett cselekvések berögzüléseit nevezzük szokásoknak, épp ezért a legtöbb esetben észre sem vesszük őket, tudat alatt működnek. Ezek lehetnek pozitív berögződések, de bizony a negatív irányba is befolyásolhatja életünket (mint például a dohányzás). Ahhoz, hogy változást érhessünk el, elsősorban ezeken az automatizált cselekvéseket kell felismernünk és kiiktatnunk a napi rutinunkból. Az életmódváltás
Az edzésterv fontossága Edzésterv nélkül nagyon nehezen fogsz célt érni. Szükség van arra, hogy követni tud a fejlődésedet. Amennyiben edzésterv nélkül, csak úgy “ösztönből” edzel, nagyon nehéz lesz ezt elérni. Persze, haladó szinten van aki képes a teste jelzéseire hallgatva dinamikusan változtatni az edzéseit, ez azonban évtizedes tapasztalat után reális csupán. Ebben az adatbázisban kezdő, haladó,